CIAŁOCZUŁOŚć

Przestrzeń twojej zmiany

Nie cel jest ważny, ale droga

Gotowa na zmianę? Zrób pierwszy krok do życia w zgodzie ze sobą i naturą.

Czy czujesz, że czas coś zmienić? Chcesz żyć autentycznie, w bliskości ze sobą, w uważności na potrzeby ciała? W mojej przestrzeni CIAŁOczułość znajdziesz wsparcie, które pomoże Ci odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.

Cześć!
Jestem Marlena.

W odpowiedzi na swoje potrzeby i doświadczenia stworzyłam CIAŁOczułość – przestrzeń, która łączy autentyczność, uważność i troskę o ciało. To projekt inspirowany moją własną drogą i przeżyciami, który powstał, by wspierać innych w odkrywaniu wewnętrznego spokoju i życia w zgodzie ze sobą.

Wierzę, że prawdziwa przemiana zaczyna się wtedy, gdy dasz sobie przestrzeń na zatrzymanie i wsłuchanie się w siebie. W CIAŁOczułości odkryjesz, że każda chwila na drodze do życia w zgodzie ze sobą ma znaczenie.

Co oferuję?

Wsparcie w budowaniu pewności siebie, równowagi i wewnętrznej harmonii.

Przestrzeń opartą na autentyczności, uważności i bezpieczeństwie.

Narzędzia, które pomogą Ci wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała, oddechu i emocji.


Nie mówię w teorii – tę drogę przeszłam sama. Dziś dzielę się swoim doświadczeniem i sprawdzonymi metodami, które mi pomogły i mogą pomóc również Tobie.

WyRUSZ po zmianę już dziś. Umów się na rozmowę i rozpocznij podróż w bliskości ze sobą, z uważnością na swoje potrzeby i w zgodzie z naturą. 

Nie odkładaj siebie na później – zacznij działać teraz.


CIAŁOczułość

Moja praktyka to więcej niż aktywność fizyczna – to zintegrowany proces rozwojowy, który pomaga połączyć emocje, ciało i świadomość w naturalnym otoczeniu. 

Uczestnicy nie tylko redukują stres, ale też odkrywają głębszą świadomość ciała, uwalniają emocje i odzyskują spokój dzięki bliskości natury.

ESENCJA I FUNDAMENTY CIAŁOCZUŁOŚCI:

Autentyczność

Zajęcia grupowe i indywidualne sesje prowadzę w duchu autentyczności, gdzie każdy ma przestrzeń, aby móc w pełni wyrażać siebie. 

Samopoznanie

Zachęcam do samopoznania poprzez intuicyjny ruch, pracę z oddechem i kąpiele leśne, które pomogą Ci odkryć swoje emocje, potrzeby i granice oraz poszerzyć świadomość swojego ciała.

Uważność i relaksacja

Uważność i relaksacja Praktyki oddechowe, relaksacyjne i uważnościowe są fundamentem pracy z ciałem i emocjami, zapewniając przestrzeń do pełnego wyciszenia.

Integracja z naturą

Oddech, ruch i rytm natury tworzą spójną całość. Każde spotkanie da Ci możliwość odnalezienia harmonii między własnym ciałem a otaczającą przyrodą.

wyRUSZ po zmianę

Moja Oferta

Zapraszam Cię do zapoznania się z moją ofertą.

Założyłam i prowadzę projekt CIAŁOczułość, który jest bezpiecznym miejscem uważnych doświadczeń i spotkań ze sobą oraz innymi. W ramach swoich działań prowadzę różnorodne zajęcia i warsztaty rozwojowe dla osób dorosłych - kobiet i seniorów, które poprzez doświadczenia w ruchu, tańcu i oddechu wspierają głębszy kontakt z ciałem, umysłem i emocjami, promując uważność oraz rozwój osobisty.

Jestem również TRENEREM ODDECHU, pomagam świadomie pracować z oddechem, aby redukować stres, zwiększać energię i wspierać równowagę emocjonalną. Dzięki technikom oddechowym uczę, jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego i poprawiać swoje samopoczucie.

Jako PRZEWODNIK KĄPIELI LEŚNYCH wprowadzam w praktykę głębokiego kontaktu z naturą. Kąpiele leśne, inspirowane japońskim "shinrin-yoku", pomagają zrelaksować się, obniżyć poziom stresu i odzyskać wewnętrzną harmonię. To zanurzenie w naturze pozwala na regenerację zarówno ciała, jak i umysłu.

Zapraszam Cię do odkrycia tych wyjątkowych doświadczeń, które wspierają pełnię życia i dobrostan.


CIAŁOczułość
uważność w ruchu, czułość w kontakcie z ciałem.

Zajęcia i warsztaty rozwojowe w ruchu

Spotkania, które pomagają w budowaniu głębszego kontaktu z ciałem poprzez świadomy ruch, taniec i techniki oddechowe. Uważność na ciało rozwija wrażliwość, równowagę i pozwala na wyrażenie emocji
w kreatywny sposób. To przestrzeń, która wspiera zarówno fizyczną, jak i emocjonalną harmonię.


LASOczułość
spokój natury, harmonia w bliskości z lasem.

Kąpiele Leśne
z przewodnikiem

Kąpiele leśne to praktyka świadomego obcowania z naturą, która pomaga obniżyć stres, poprawia samopoczucie i przywraca równowagę. Zbliżenie do natury uspokaja umysł, wzmacnia ciało i pomaga w pełnej regeneracji wewnętrznej.


CIAŁOuważność
oddech jako most między ciałem i umysłem.

Sesje z Trenerem Oddechu

Świadoma praca z oddechem oraz elementy mindfulness wspierają równowagę emocjonalną, redukują stres i zwiększają energię. Techniki oddechowe i uważność pomagają w głębszym połączeniu ciała
z umysłem, przywracając harmonię i spokój
w codziennym życiu.


Twórczość / Uważność / Zmysły

Ruch Kreatywny dla dzieci 

Ruch kreatywny dla dzieci to zajęcia pełne radości, podczas których dzieci mogą swobodnie wyrażać siebie, rozwijać swoje zdolności motoryczne i pobudzać wyobraźnię poprzez ruch i zabawę.

To forma aktywności, która łączy spontaniczność dziecięcej zabawy z rozwijaniem ważnych umiejętności, takich jak koordynacja, koncentracja i umiejętność pracy w grupie.

Ruch kreatywny wspiera rozwój sensoryczny, wzmacnia pewność siebie oraz daje dzieciom możliwość odkrywania, jak ich ciała mogą wyrażać emocje i pomysły.

Opinie... 

"Evenie ipsume lectus dolors lacusa vulput platea semp tempor venena laoret vertis sagitt portti intege proina minim aenean lacinia."

choose your image

Basia

"Dolors lectus venena semp proina lacusa minim eveni ipsume laoret vulput portti tempor vertis platea sagitt intege bibendum nulla."

choose your image

Kasia

"Vulput dolors venena temp vertis portti evenie proina platea lectus minim laoret intege sagitt semper ipsu lacusa sed consectetur."

choose your image

Monika

Kontakt:

Marlena Bielińska CIAŁOczułość Przestrzeń TWOJEJ zmiany

📩 m.bielinska@gmail.com

☎️ 513 821 921


Kontakt

513 821 921

m.bielinska@gmail.com

Copyright © Marlena Bielińska CIAŁOczułość